buah dengan kandungan vitamin c paling banyak

Buah black sapote terkenal akan citarasanya yang unik Banyak penikmat buah tropis yang menyebut jika buah black sapote ini memiliki rasa yang sangat mirip dengan puding cokelat. Jambu biji dapat tumbuh sangat baik di tanah yang subur seperti di Indonesia.

13 Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin C Tak Cuma Jeruk Hot Liputan6 Com

Nah berikut deretan buah paling kaya vitamin C selain jeruk.

. Black sapote adalah buah tropis yang berasal dari negara Meksiko. Jambu Biji Buah ini mengandung vitamin C paling tinggi. Buah yang satu ini yang juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi yaitu buah kiwi.

Jambu biji juga memiliki kandungan serat tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini bukan tanpa alasan kandungan gizi dalam jeruk ada banyak sekali seperti vitamin C tentunya vitamin B1 B9 folat kalium dan mineral. Kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi mampu memberikan manfaat dalam membantu melawan infeksi akibat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Lobak juga termasuk sayuran yang mengandung vitamin C. Vitamin C dalam lobak membantu produksi kolagen yang berperan untuk menjaga kesehatan kulit mengatasi kerutan kulit kering dan mencegah penuaan dini. Buah anggur merah mengandungi zat besi kalium serat dan tinggi antioksidan.

Dalam satu buah lemon ada sebanyak 83 mg vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh orang dewasa sebanyak 92 dalam sehari. Dalam satu potong nanas ukuran besar mengandung vitamin C sebanyak 793 miligram atau sekitar 88 kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam sehari. Dengan mengonsumsi jeruk daya tahan tubuh mu akan terjaga.

Ini 5 Cara Menaikkan Imunitas yang Perlu Diterapkan. Berikut ini jenis buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang paling tinggi. Buah ini memiliki banyak varietas.

BUAH ANGGUR Setiap 100 gram buah anggur mengandungi 108 mg vitamin C. Satu buah kiwi yang berukuran sedang itu mengandung vitamin C sebanyak 64 mili gram atau juga setara dengan 71 kebutuhan dalam seharihari orang dewasa. Dalam satu buah jambu biji terdapat lebih dari 200 mg vitamin C melebihi kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk 50-70 mg dalam satu buah.

Jumlah ini pun masih lebih banyak dibandingkan kandungan vitamin C pada jeruk. Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan sangat baik melindungi tubuh dari serangan radikal bebas mencegah kanker meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu perlindungan DNA. Kiwi juga masuk sebagai salah satu buah vitamin C tinggi.

Buah apa saja yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam jambu biji adalah sebesar 206 mg sedangkan buah jeruk memiliki kandungan vitamin C sebesar 59-83 mg per satu buahnya. Lemon sama seperti buah-buahan sitrus lainnya yang kaya serat mengandung antioksidan dan zat fitokimia.

Selain itu vitamin C pada lobak juga dapat meningkatkan kesehatan dinding pembuluh darah. 1 buah nanas mengandung sekitar 80 mg vitamin C 1 buah kiwi mengandung sekitar 65 mg vitamin C 1 buah lemon mengandung sekitar 85 mg vitamin C Sayuran yang Mengandung Vitamin C Tinggi Tidak hanya dari buah-buahan vitamin C juga dapat diperoleh dari sayuran. Selain mengandungi vitamin C buah kiwi merupakan sumber magnesium kalium vitamin A dan vitamin E.

Berikut ini adalah daftar sayuran yang mengandung vitamin C tinggi. Nanas adalah buah lainnya yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Khusus pada anggur merah juga kaya akan Zat Besi Kalium Serat dan beragam antioksidan yang melimpah.

Sukun 62 mg 100 gram Sukun. Setiap satu buah kiwi terdapat sekitar 84 mg vitamin C. Satu buah kesemek diketahui bisa mengandung 165 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian mencapai 18 persen.

Buah kiwi mengandungi 2 kali ganda lebih vitamin C berbanding buah oren. Anggur Buah Anggur ini juga memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi yaitu setiap 100 gramnya mengandung 108 mg. Ya masih banyak yang menganggap bahwa jeruk merupakan sumber terbaik vitamin C padahal masih banyak jenis buah lainnya yang tak kalah baiknya lho.

Pepaya Satu cangkir 145 gram pepaya bisa menyediakan 87 mg vitamin C atau 97 persen kebutuhan vitamin C harian. Selain itu nanas mengandung bromelain enzim pencernaan yang mampu mengurangi kembung. Selain itu jambu biji juga kaya serat yang lebih banyak dari jeruk.

Cantaloupe Blewa merupakan buah buahan yang mengandung vitamin c paling tinggi pasalnya hanya dengan mengkonsumsi buah ini kamus dipastika bisa memenuhi 100 kebutuhan vitamin C harian serta antioksidan kuat yang melindungi sel dari bahaya. Satu buah kiwi berukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 64 miligram atau setara dengan 71 kebutuhan orang dewasa dalam sehari. Jeruk adalah buah yang paling sering dicari dikala seseorang membutuhkan asupan vitamin C.

Buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi yaitu buah jambu biji. 9 Buah yang Paling Banyak Buah lainnya yang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi adalah kiwi. Tidak hanya rasanya yang unik tekstur black sapote juga sangat mirip dengan puding cokelat.

Jambu biji termasuk kedalam buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi buah buahan tropis yang dapat kita temui di berbagai macam buah yang ada di lingkungan sekitar. Kiwi juga mengandung vitamin A E K serta berbagai jenis mineral.

9 Buah Sumber Vitamin C Paling Tinggi Hello Sehat